口呼吸の弊害はお分かりになったと思いますが、では、口呼吸しないようにするためには、つまり鼻呼吸するためにはどうしたらよいのでしょう？ 1．「あいうべ」体操をする。これは、・あ・い・う・　と大きく口を動かし、また　・べ・　は大きく舌を出すことによって、口輪筋（口の周りの筋肉）、舌筋を鍛えて、鼻呼吸にするというものです。口呼吸とは?－２であげた口呼吸のチェックリストのほとんどが、口… 続きを読む