「ながら食事」あるいは「ながら食い」という言葉を聞いたことがありますか？最近テレビで　”ながらスマホ　”という注意を促すコマーシャルがやっていますが、たいへん迷惑ですね。世の中はそういったもので非常に便利になりましたが、周りの迷惑も顧みない自己中心的な人が多くなった気がします。
「ながら食事」は、テレビ・携帯・新聞などを観ながら食事をしてしまうことです。つまり大事な食事よりもそちらに意識がいってしまうのです。気をつけないとこれが糖尿病の原因になるのです。
どういうことかというと、先ほどお話ししたように、意識が食事よりも、テレビ・携帯・新聞などを観るということにいくため、噛む回数が減るということ、味覚も十分感じられず、味付けが濃くなる、またついつい食べ過ぎてしまいます。満腹中枢が満たされません（腹八分目とはいきません）。現代病の一つの原因になります。
ではどうしたらよいか？食事中はそういったものは一切見ず、
家族との会話を楽しみながら、ゆったりした気持ちで食事をしましょう。これが一番です。