お口の健康を保って、しっかり噛んで食べることは、メタボに良い影響を与えることはお話ししました。もし現在歯の本数が少ない、あるいはまったくない方でも、お口にあった入れ歯などをいれてよく噛んで食べれば、同様にメタボだけでなく、脳への活性化など体にとても良い影響を与えます。
メタボの診断基準は、
* 腹囲ー男性８５cm以上、女性９０cm以上、
（内臓脂肪の蓄積）

・高血圧ー最高血圧１３０mmHg以上、
最低血圧　８５mmHg以上　のいずれかまたは両方
・脂質異常ー中性脂肪１５０mg/dL以上、
HDLコレステロール(善玉）４０mg/dL未満　のいずれかまたは両方
・高血糖ー空腹時血糖値１１０mg/dL以上

内臓脂肪の蓄積に加えて、上記の３つの項目のうち２つ以上当てはまるとメタボと診断されます。上記に当てはまらなくても、それぞれの数値に近い方も注意が必要です。少なくとも年に１回は、お口の中を含めて検診を受けて、食生活を含めた生活習慣を見直してはいかがでしょうか？