前回は、口呼吸と鼻呼吸との違い、口呼吸の害についてお話ししました。では、口呼吸かどうか、どう見極めたらよいのか？以下をチェックしてみてください。

1．いつもポカーンっと口をあけている
2．口を閉じると、あごに梅干し状のしわとふくらみができる
3．くちゃくちゃ音をさせながら食事をする
4．口臭が強い
5．唇がよく渇く、かさかさしている
6．噛み合わせが悪い、歯並びが悪い
7．いびきや歯ぎしりをする
8．朝　目覚めた時、口の中がからからである、ヒリヒリする
9．タバコを吸っている
10．激しいスポーツをしている　　　　など

1つでも当てはまった人は、口呼吸の可能性は高いと思います。

次回は、口呼吸から鼻呼吸にかえるにはどうしたらよいか、お話したいと思います。