噛むことの重要性について、お話したいと思います。よく噛むことによって、唾液もよく出ますので、唾液の効果と重なるところもありますが、咀嚼の効果として、
１ 歯と顎の成長→バランスのとれた美しい顔立ちをつくる
２ 自浄作用
３ 歯周病の予防
４ 消化吸収を助ける
５ バランスのよい正しい姿勢をつくる
６ 脳の血流をよくする
７ 脳を活性化し、認知症の防止
８ 癌予防
９ 活性酸素を消す
10 精神の安定
など、いろいろとあります。
一口３０～５０回、左右の歯を使って、よく噛んで食事をしてください。歯のあまりない方でも、入れ歯その他を入れてよく噛めば、同等の効果が得られます。是非、実践してみてください。（お口の状態によって、食べ物の硬軟には注意してください）